Как помочь ребенку, который боится спать без света

В Вашей семье появился малыш и с тех пор темноты в доме практически не бывает? Эта проблема знакома многим родителям, теперь в Вашей квартире по-настоящему «белые ночи», а как результат – уставшие и невыспавшиеся домочадцы, ведь хорошо отдохнуть при включенном источнике освещения чрезвычайно трудно. Что же стало причиной страха темноты у ребенка, и как аккуратно и безболезненно решить проблему? Сегодня попробуем ответить на эти вопросы и дадим заботливым родителям несколько действенных советов.

Почему малыши боятся темноты?

Родителям важно знать, что страх темноты – это явление достаточно распространенное, и страдают этой фобией много ребят разного возраста. Боятся они не столько самой тьмы, сколько таинств она может хранить в себе. Ведь фантазия детей не имеет границ, и как только в комнате гаснет свет, детское воображение начинает рисовать жуткие картинки: под кроватью обязательно сидит страшный монстр, за гардинами стоит голодное чудовище, а из ванной комнаты вот-вот прибежит водяной. Подливают масло в огонь еще и пересмотренные днем мультики и видео, и рассказанные сверстниками в садике страшные истории. Все эти изображения буквально оживают в голове маленького фантазера, портя ночной отдых не только ему, но и всем его родственникам.

Конечно, заснуть в состоянии паники и тревоги малышу не удастся, поэтому он будет вставать с кроватки, бегать в комнату мамы и папы, и не даст покоя никому, пока ему не включат хотя бы ночник. Но, такие вечерние приключения вряд ли принесут радость родителям. Желание выспаться и отдохнуть может привести к не самым приветливым реакциям взрослых, и это лишь усугубит проблему страха.

Поэтому, если Ваш малыш боится спать в темноте, постарайтесь не делать следующее:

  • Издеваться над ребенком. Высмеивание страха не изменит ситуацию к лучшему, а наоборот, только снизит самооценку Вашего малыша. Ему будет больно и обидно за то, что его не поддержали самые близкие и самые родные в мире люди – мама и папа.
  • Наказывать и ругать. Так же как и высмеивание, эти методы не решат проблему, а только испортят отношения между родителями и малышом.
  • Читать ребенку лекцию на тему «Почему не стоит бояться темноты». Ваши уговоры и серьезные беседы не убедят малыша, и Вы только потеряете драгоценные минуты, которые могли потратить на сладкий сон.
  • Водить малыша к целителям и магам. Скорее всего, их ритуалы еще сильнее испугают ребенка, поэтому не надо ставить такие сомнительные эксперименты на собственной крохе.

Как помочь ребенку?

Надеяться на то, что страх исчезнет за один день не стоит. Избавлению от фобии – дело длительное, поэтому первое, что нужно сделать родителям – это запастись терпением и пониманием. Попробуйте откровенно поговорить с ребенком и выяснить, что именно его тревожит. Возможно, в процессе общения Вам удастся понять природу страха, и тогда работать с ним дальше будет значительно легче.

Помните, что разговор должен быть спокойным, без нажима, иначе малыш будет чувствовать себя как на допросе и в таком случае пообщаться по душам точно не получится.

Следующее, что можно сделать – это попытаться избавиться от страха при помощи игры. Предложите ребенку нарисовать, что он видит в темноте. Таким образом Вы сможете конкретно увидеть, чего боится малыш. Готовые картинки можно порвать на мелкие кусочки и избавиться от них (сжечь на улице, выкинуть в мусор или смыть в туалете). Специалисты отмечают, что этот способ часто бывает эффективным.

Для того, чтобы ускорить процесс избавления ребенка от страха темноты, попробуйте следующие действия:

  1. Сократите до минимума время пребывание ребенка перед телевизором, компьютером, планшетом и смартфоном. Все эти гаджеты способны возбуждать нервную систему ребенка, что и приводит к проблемам с засыпанием.
  2. Создайте комфорт и уют в детской комнате. Пусть малыш поможет в выборе мебели и других предметов интерьера, чтобы ему нравилось абсолютно все, что находится в его комнате. Если что-то пугает его в темноте своей тенью или силуэтом – лучше это убрать.
  3. Посмотрите с ребенком мотивирующие мультики или фильмы, где героям удается побороть свои страхи.
  4. Подарите игрушку для сна. Это может быть плюшевый мишка или герой любимого мультфильма, главное расскажите малышу, что игрушка является очень смелой и будет защищать своего хозяина от всего, что он боится.
  5. Устройте ребенку теплую ванну с пеной. Она расслабит и успокоит маленький организм, и увеличит желание скорее заснуть.
  6. Дайте крохе теплое молоко или чай с медом. Эти напитки являются простыми, но их эффективность доказана не только малышами, но и взрослыми, которые склонны к бессоннице
  7. Установите в комнате ребенка ночник или 3D светильник в форме любимого героя, в котором он сможет самостоятельно регулировать яркость освещения.
  8. Наладьте отношения в семье. Часто так бывает, что определенные переживания или проблемы приводят к беспокойному состоянию ребенка и появлению страха. Помните: понимание и гармония в семье – это ключ к спокойствию малышей.
  9. Старайтесь активно и весело проводить день. Ходите на прогулки, играйте с ребенком в игры дома, приучайте к выполнению домашних обязанностей. Когда малыш хорошо утомится за день, желания и времени придумывать страшные картинки перед сном у него уже не будет.

Дорогие родители!

Вы должны понимать, что преодолеть свой страх сразу ребенок не сможет. Важнейшим для него в этом нелегком деле будет Ваша поддержка. Поэтому спрячьте свою раздражительность подальше, наберитесь упорства и терпимости, и вперед на борьбу с фобией своего малыша!

Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.